La crisi di coppia: come nasce, come riconoscerla e come la terapia può aiutare
La crisi di coppia: come nasce, come riconoscerla e come la terapia può aiutare
La crisi di coppia è uno dei motivi più frequenti di consultazione psicologica. In ottica CBT, la crisi non viene vista come un evento improvviso, ma come il risultato di pattern di pensiero, emozione e comportamento che nel tempo diventano rigidi e disfunzionali.
Cos’è una crisi di coppia
La crisi di coppia è una condizione in cui il legame perde equilibrio e sicurezza. Può manifestarsi attraverso conflitti frequenti, distacco emotivo, calo del desiderio, difficoltà comunicative, risentimento accumulato o senso di solitudine all’interno della relazione.
Tra le cause più comuni troviamo cambiamenti di vita (nascita di un figlio, lutti, stress lavorativo), difficoltà individuali non elaborate, aspettative non esplicitate e schemi relazionali disfunzionali appresi nel tempo, quando la coppia affronta queste situazioni di cambiamento richiede una riorganizzazione, ma talvolta le risorse dei due partner non sono sufficienti per affrontare il cambiamento. Secondo la CBT, non sono tanto gli eventi in sé a generare la crisi e non tutti generano una crisi, ma dipende dal modo in cui vengono interpretati e gestiti.
Le cause della crisi di coppia
In CBT si presta particolare attenzione alle interpretazioni reciproche: spesso i partner attribuiscono intenzioni negative all’altro (“non gli importa di me”, “lo fa apposta”), alimentando emozioni di rabbia, tristezza o delusione.
Tra i fattori più frequentemente presenti troviamo:
- schemi comunicativi disfunzionali
- aspettative irrealistiche sulla relazione
- difficoltà nella gestione dei conflitti
- stress esterni (lavoro, figli, problemi economici)
- credenze rigide sul ruolo del partner o della coppia
Come può aiutare uno psicologo
La terapia di coppia CBT lavora su più livelli:
- identificazione dei pensieri automatici negativi
- modifica delle interpretazioni disfunzionali
- miglioramento delle abilità comunicative
- aumento dei comportamenti positivi e collaborativi
Attraverso esercizi strutturati e homework terapeutici, la coppia impara a interrompere i circoli viziosi e a costruire nuove modalità di relazione.
Conclusioni
La crisi di coppia può diventare un’opportunità di crescita se affrontata in modo consapevole. La CBT offre strumenti concreti per migliorare la relazione e favorire un cambiamento duraturo.
Per informazioni e appuntamenti
Dr.ssa Valentina Bassi
Psicologa e psicoterapeuta
e-mail: bassi.psicologa@gmail.com
Tel: 351 5460735