Giornata mondiale della gentilezza

Pubblicato da Valentina Bassi in Psicologia · 13 Novembre 2021
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Oggi si festeggia la giornata mondiale della gentilezza, vediamo come essere gentili può influire su molti aspetti della nostra vita.

La gentilezza è un atteggiamento molto elaborato. Implica autocontrollo, sicurezza, empatia, stima degli altri e consapevolezza della relazione, ha infatti un enorme impatto nei rapporti sociali.

Le persone gentili hanno benefici per il loro benessere e la loro felicità, il che ha un impatto positivo anche sulla longevità. La gentilezza può aiutare a:

- ridurre lo stress;
- migliorare il benessere;
- migliorare le reti sociali di supporto;
- incoraggiare ad essere più attivi;
- migliorare l’autostima;
- creare un senso di appartenenza e ridurre l’isolamento;
- rafforzare le connessioni sociali.

Gli atti di gentilezza favoriscono il rilascio di dopamina, che può dare una sensazione di euforia. Allenarsi ad essere gentili infatti può: aumentare le emozioni positive, la connessione sociale e i comportamenti pro-sociali; ridurre i sentimenti negativi e i pregiudizi; rallentare l'invecchiamento biologico.

Coltivare la gentilezza può avere un impatto trasformativo in diversi contesti della vita. La gentilezza può essere pluridirezionale, ed è importante allenarsi, non solo ad essere gentili con gli altri, ma anche a ricevere compassione ed essere gentili e accoglienti con se stessi.

“Un solo atto di gentilezza mette le radici in tutte le direzioni e le radici nascono e fanno nuovi alberi”

- Amelia Earhart