Autostima
Autostima
Scopriamo che cos’è l’autostima e cosa vuol dire avere una buona autostima.
Definizione di autostima
L’autostima può essere definita come la concezione che una persona ha di se stessa, ma anche di se stessa in relazione con gli altri.
È il valore che diamo a ciò che ci riguarda ed è basata su una combinazione di informazioni oggettive e di valutazioni soggettive. Cioè di domande che si fa la persona rispetto a com’è e in che quantità ha tali caratteristiche, i suoi punti di forza e di debolezza e in che contesti potrà raggiungere i suoi scopi. Domande rispetto a questi aspetti sono sempre presenti in noi e tutto quello che ci succede ha una valenza auto-valutativa sia in senso positivo sia in senso negativo.
L’autostima è il rapporto tra come ci vediamo e come vorremmo essere, cioè il nostro ideale, questo dipende dai nostri desideri, ma anche dalle regole sociali.
La valutazione che ognuno di noi ha di sé è fondamentale perché influisce su pensieri e azioni. Questa influisce quindi su ciò che facciamo, sulle decisioni che prendiamo e su come ci relazioniamo con gli altri. Nelle relazioni chi ha bassa autostima spesso tende a evitare di prendere decisioni o di agire in determinati modi per timore di sbagliare, sminuisce i suoi successi e soffre maggiormente quando vive un insuccesso.
Chi ha un buon livello di autostima, invece, rispetta l’altro e se stesso, la relazione è improntata su fiducia e collaborazione, ricca di un’appropriata espressione dei propri bisogni, delle proprie emozioni e dei propri pensieri. Chi ha una buona autostima è più portato ad esprimere i propri bisogni e quindi a vederli soddisfatti, questo crea un circolo positivo che aumenta l’autostima e porta a una maggiore probabilità di mettere in atto questi comportamenti positivi.
I problemi di autostima nascono quando vi è un’elevata discrepanza tra come ci vediamo e come vorremmo essere.
Com'è un'autostima adeguata
Avere un’adeguata autostima vuol dire, quindi, non valutarsi troppo negativamente né troppo positivamente, questo include la consapevolezza del proprio valore, delle proprie potenzialità e capacità. Vanno anche accettati i propri limiti, le proprie debolezze e le proprie inadeguatezza, mantenendo però la fiducia nelle proprie capacità di affrontare e risolvere i problemi, senza aver paura di affrontare eventuali fallimenti.
Come si forma l’autostima
Il concetto che una persona ha di sé si forma dai primi anni di vita sulla base delle relazioni con i genitori, le esperienze vissute, la storia di apprendimento e il tipo di educazione ricevuta. Un aspetto fondamentale è l’immagine di sé che viene mostrata dalle persone significative che sono punti di riferimento per il bambino. Il fatto che i genitori abbiano rafforzato o punito alcuni nostri comportamenti o modi di pensare ci porta a definire i nostri valori e il nostro modo di pensare e agire.
L’idea che abbiamo di noi dipende anche dalle norme e dai valori del contesto in cui cresciamo e dalle nostre esperienze di successo o fallimento, cioè se ambiti in cui siamo in difficoltà sono considerati importanti nella nostra famiglia questo avrà un peso maggiore che se sono considerati poco rilevanti.
Conclusioni
Avere una buona autostima vuol dire avere una visione realistica di sé e delle proprie caratteristiche, non troppo positiva, ma nemmeno troppo negativa. L’autostima si forma dai primi anni di vita ed è possibile che qualcosa in questo processo non vada nel modo giusto e si crei un’autostima troppo bassa. Questo è un aspetto importante perché, come già detto, l’autostima ha un impatto sui nostri pensieri e le nostre azioni, avendo quindi una grande influenza su tutti gli aspetti della nostra vita. Se l’autostima è troppo bassa può essere causa di grandi limitazioni e sofferenze, per questo è importante intervenire e iniziare un percorso per migliorare la propria autostima per poter vivere serenamente e impegnarsi nel raggiungere i propri obiettivi.
Bibliografia:
Assertività e training assertivo. Teoria e pratica per migliorare le capacità relazionali dei pazienti. A cura di Baggio, F. (2013). Milano, Franco Angeli.