Benefici psicologi dello sport

Pubblicato da Valentina Bassi in Psicologia dello sport · 10 Maggio 2020
Tags: Benefici, psicologi, dello, sport, psicologia, dello, sport, depressione, ansia, stress

L’International Society of Sport Psychology (ISSP) ha stabilito già da molti anni che l’attività fisica porta dei miglioramenti psicologici a breve e lungo termine e produce benessere psicologico. Tra i benefici prodotti dall’attività fisica ci sono:

Aumento della fiducia e della consapevolezza
Miglioramento del tono dell’umore e riduzione di ansia e depressione
Percezione più positiva di sé
Aumento di energia e abilità nel far fronte alle attività quotidiane
Maggior stato di chiarezza e prontezza mentale
Riduzione dello stress
Miglioramento della qualità del sonno

I primi risultati delle ricerche sulla salute psicologica degli italiani mostrano che ci sarà probabilmente un aumento di ansia e depressione a causa di questo periodo. In questi casi lo sport può essere un aiuto, in particolare l’esercizio aerobico sembra essere associato ad una riduzione dell’ansia, mentre la riduzione della depressione è in funzione diretta della durata dell’esercizio fisico, questi effetti però sono solo temporanei, per un risultato duraturo sarà necessario rivolgersi a dei professionisti.