Come uscire da una relazione tossica

Pubblicato da Valentina Bassi in Relazioni di coppia · 29 Aprile 2024
Tags: Uscire, da, una, relazione, tossica

Relazioni tossiche i passi da affrontare per uscirne

In un precedente blog ho parlato di cosa siano le relazioni tossiche e di come riconoscerle, scopriamo ora quali siano i primi passi da fare per uscirne.

È bene ricordare che le relazioni tossiche sono, in estrema sintesi, quelle costantemente spiacevoli, in cui i momenti negativi superano di molto quelli positivi. Nonostante si riconosca quanto faccia stare male si continua a rimanere nella relazione perché spesso si crea una dipendenza. È quindi particolarmente difficile uscirne, ma è possibile, anche se talvolta si rende necessario chiedere aiuto.

Le relazioni tossiche sono mentalmente, emotivamente e fisicamente dannose per uno dei partner e a volte per entrambi, per questo è importante uscirne il prima possibile.

1) Il primo passo per uscire da questo tipo di rapporto è riconoscere il tipo di relazione in cui si è e riconoscere il ruolo che hanno entrambi i componenti nel mantenerla.

2) Il secondo passo da fare, se si decide di voler chiudere una relazione, è chiudere ogni contatto. Come abbiamo detto, spesso queste relazioni sono caratterizzate da manipolazione, quindi, mantenere aperti i contatti può dare la possibilità all’altro di manipolarci e portarci a rientrare in relazione.

3) Avendo vissuto un periodo di stress durante la relazione in cui i propri bisogni sono stati trascurati, è importante ricominciare a riconoscerli e soddisfarli cercando anche di circondarsi di relazioni più sane.

4) È importante ricordare che dopo la fine di una relazione è normale soffrire. L’essere tristi non è un segnale del fatto che dovremmo riavvicinarci alla persona da cui ci siamo allontanati. In questi casi si possono provare anche molte emozioni negative verso se stessi e verso l’altro, questo è normale, ma è bene non farsi sopraffare da queste emozioni.
5) Infine si dovrebbe cercare perdonarsi per essere rimasti in queste relazioni ed essere gentili con se stessi.

Alcuni di questi passaggi sono molto difficili da mettere in atto senza un adeguato sostegno, per questo è importante circondarsi di persone che ci sostengano in questi momenti. Se il supporto di amici e parenti non basta, è bene chiedere aiuto ad uno psicologo per capire come gestire le forti emozioni che si possono provare e migliorare la propria autostima.